Причин для того, чтобы заняться сексом, не нужно! Но секс — не только отличный способ получить удовольствие, но и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. И вот почему.
1. Это кардиотренировка
Если ты не поклонница беговой дорожки, можешь «отработать» тренировку в постели. Исследования показали, что сексуальная активность равна аэробной тренировке средней интенсивности, сжигается около 3 калорий в минуту. И, как любое аэробное упражнение, секс помогает сердцу лучше работать.
Это, правда, не значит, что можно перестать ходить в зал: врачи рекомендуют около 2,5 часов таких упражнений в неделю. Так что кроссовки все же придется надеть.
2. Может снизить риск сердечного приступа
Распространено мнение, что секс, наоборот, может вызвать приступ, но статистика показывает, что таких случаев — меньше процента! А вот здоровая сексуальная жизнь держит сердечную мышцу в тонусе. Исследование сексуальной активности мужчин среднего возраста на протяжении 16 лет показало, что те, кто занимается сексом дважды в неделю и больше, гораздо реже получают сердечный приступ, чем практикующие интим раз в месяц.
Разумеется, нельзя с полной уверенностью утверждать, секс ли защищает сердце — или здоровые люди стараются чаще заниматься сексом. В любом случае польза от интима налицо!
3. Он снижает уровень стресса
Сексуальная активность увеличивает производство «позитивных» гормонов и эндорфинов, а значит — снижает стресс и улучшает настроение. Приятные физические ощущения снижают уровень стресса и повышают настроение. А все, что расслабляет и снижает тревожность, полезно для сердечного здоровья.
4. Улучшает связь с партнером
Тепло и уют влияют на людей сильнее, чем кажется. Одиночество — известный фактор риска для сердечной недостаточности, а поддержка окружающих (включая интим) полезна для хорошей работы сердца. Но ученые отмечают, что механический рутинный секс не приносит значимой пользы, — лучше тогда устроить пробежку. Важен именно чувственный секс с приятным партнером!
5. Помогает лучше спать
Секс расслабляет тело и помогает быстрее заснуть. Исследование показало, что 64% людей спят лучше после оргазма. А хороший сон, в свою очередь, улучшает работу сердца. Плохой же сон способствует повышению давления и набору массы тела.