О медитации и ее полезных свойствах (снижение уровня стресса, боли, усталости, улучшение иммунитета и концентрации) наслышаны буквально все. Оказывается, она может улучшить и сексуальную жизнь! Но как?
Что такое секс-медитация?
Такого термина официально не существует, но подразумевается под этим словом ровно то, что написано: применение медитативных практик в сексе. По сути предлагается создать в голове картинку идеального секса, а медитация поможет на ней сосредоточиться. Можно использовать ее и во время интимного общения с партнером, и при подготовке к нему.
Плюсы секс-медитации
1. Снижает стресс — улучшается секс
Если у вас есть какие-то проблемы в сексе, он наверняка сопровождается стрессом. Со временем вырваться из этого круга становится все сложнее. С помощью медитации можно отвлечься от стресса и привести нервную систему в нормальное состояние.
2. Фокус на настоящем
Многие люди во время секса отвлекаются на что угодно, и это, конечно, мешает нормальной интимной жизни. Медитация — способ концентрации и фокусировки на том, что действительно важно в настоящий момент.
3. Усиливает желание
Медитативные практики способны усилить либидо — и это не шутка. Конечно, одного протяжного «оммм» недостаточно, чтобы возникло желание, но если какое-то время практиковаться, эффект будет.
4. Сближает с партнером
Секс — один из способов сближения, и если быть в моменте и наслаждаться происходящим, связь станет прочнее.
Как научиться сексуальной медитации?
1. Начни с простого
Если нет привычки медитировать, ее можно создать. Сядь и отвлекись от всего, сосредоточься на дыхании. Если получается плохо, можно скачать одно из множества приложений для медитации.
2. Попробуйте вместе
Сядьте или встаньте друг напротив друга, подумайте о чем-то приятном, сосредоточьтесь на контакте с партнером. Полезно почувствовать температуру воздуха в комнате, запахи и звуки.
3. Открой глаза
Во время секса многие не хотят или стесняются смотреть друг на друга. Можно перебороть себя, если начать медитировать с открытыми глазами, — со временем и в интимные моменты не захочется «прятаться».