Как дольше продержаться в постели? Этот вопрос — один из самых часто задаваемых поисковикам. Но так ли он важен? Mens Health объясняет, почему не настолько, как многие предполагают, и что на самом деле нужно женщинам для постельного счастья.
Продолжительность секса
В англоязычном гугле вопрос «Как дольше продержаться в постели?» (с различными вариациями) задают больше 60 тысяч раз в месяц, в русскоязычных поисковиках тоже регулярно. По понятным причинам спрашивают, как правило, мужчины.
Простой пример — статью в американской версии Men’s Health под названием «11 способов продержаться дольше в постели» за прошлый год прочитали 700 тысяч раз. Но вот тебе секрет: заморачиваться насчет продолжительности секс-марафона не так чтобы обязательно. На самом деле никому не нужно, чтобы продолжительность секса с тобой была как длина «Мстителей: Финал». Даже женщине, задействованной в этом процессе.
Однако, надо признать, общество само по себе диктует нам, что надо непременно заниматься сексом как можно дольше. Скрытые послания на этот счет везде — начиная с песен Бейонсе (в «Drunk in Love» есть строчки про это) и заканчивая порно. «В фильмах для взрослых специально создается впечатление, будто актеры способны заниматься сексом сколько угодно. Соответственно, мужское восприятие переносит этот визуальный образ на себя и считает, что это единственный правильный путь, — говорит Гарри Фиш, клинический профессор урологии и репродуктивной медицины в Weill Cornell Medical College. — Они даже думать не хотят о том, каковы реальные средние величины продолжительности секса, то есть они не знают, что на самом деле является нормальным». Доктор Фиш также винит плохую сексуальную образованность за стереотип о том, что долгий секс — это обязательно лучший секс.
Ученые, которые исследовали секс-выносливость, обнаружили существенный пробел между реальной продолжительностью секса и желаемой. Для научной работы 2005 года опросили 500 пар из разных концов планеты и обнаружили, что средняя длительность полового акта у землян составляет 5,4 минуты — неважно, с презервативом или без. А в рамках исследования 2008 года обнаружилось, что, по данным большинства секс-терапевтов, которые ведут консультации пациентов, желаемая продолжительность секса составляет от 7 до 13 минут. Все верно — разница между ожиданиями и реальностью составляет от двух до семи минут.
Если 13 минут кажутся тебе вечностью, не парься. Выносливость айроменщика на самом деле тут не нужна. Одержимость сексом длиной в вечность может тебя довести даже до выдуманных проблем со здоровьем.
«Многим молодым мужчинам кажется, что они страдают преждевременной эякуляцией, в то время как в реальности все у них в порядке», — говорит секс-терапевт Лори Минц. Поэтому если вдруг пять минут кажутся тебе ничтожными по сравнению с бесконечностью, то имей в виду — это все равно значительно больше двух минут, которые с некоторыми оговорками и считаются показателем преждевременной эякуляции. Но даже в случае двух минут есть масса практических рекомендаций насчет того, как можно улучшить процесс.
Но что самое главное: супердолгая секс-сессия — это вовсе не то, чего хотят большинство женщин. «Мне кажется, парни слишком сильно тревожатся насчет продолжительности секса с партнером, — говорит Мэдди, студентка из Нью-Йорка. — Но если честно, все дело не в количестве, а в качестве. Откровенно говоря, когда это происходит слишком долго, мне лично больно».
Это все потому, что в основном женщины — ну и мужчин, по сути, тоже — заводятся не только из-за вагинального проникновения. «Большинство мужчин находятся под ложным впечатлением о том, что единственный ключ к женскому оргазму — бурить как можно жестче и дольше, — говорит доктор Минц. — Но нет ничего более далекого от реальности».
Секс-наука это подтверждает. Исследование, опубликованное в Journal of Sex & Marital Therapy в 2017 году, говорит, что только 18% женщин сообщили о достижении оргазма исключительно через проникновение. Остальные сказали, что клиторальная стимуляция либо необходима для успешного завершения полового акта, либо просто делает оргазмы приятнее. Плюс слишком много движений туда-сюда сушат женщину, в результате причиняя ей боль, говорит Минц.
Женщинам вообще нужно больше времени для оргазма — около 20 минут (мужчинам, напомним, в среднем пять), — но статистика говорит о том, что женщине не надо, чтобы ты продолжал чпокаться все это время. Большинство женщин заявляют, что они бы лучше потратили это время на предварительные ласки. Доктор Минц замечает, что это гораздо сильнее влияет на качественный оргазм, чем несколько минут пенетрации.
Конечно, есть женщины, которые легко перенесут и 20, и 30 минут. Например, Аманда, которой 28. Но даже она считает, что вне зависимости от продолжительности пенетрации то, что происходит перед ней, гораздо важнее. «Для меня самое главное — моменты, которые подводят к сексу, — говорит она. — А собственно проникновение… ну, это верхушка айсберга».
Минц советует относиться к секс-прелюдии как к главному блюду. Медленно считай до десяти каждый раз, когда двигаешься пальцами или языком по ее эрогенным зонам (например, запястьям, шее или груди). Или воспользуйся вибратором, чтобы помассировать ее лобок и внутренние бедра. Имей в виду, фокусировка на предварительных ласках не просто ослабит эту тревогу насчет продолжительности секса, она сделает последующую пенетрацию более приятной для вас обоих. Девушка будет расслаблена и увлажнена, а ты будешь лучше заряжен, да и вообще готов к большему. В конце концов, вот тебе факт из того же исследования 2017 года: 77% женщин заявили, что время, проведенное за нагнетанием сексуального напряжения, значительно улучшило их оргазмы. Имей в виду к тому же, что не обязательно полагаться исключительно на проникновение — иногда лучшие финты происходят еще до того, как мяч окажется в воротах.