По статистике, 90% женщин не удовлетворены своей сексуальной жизнью, а 70% женщин имитируют оргазм. Мы недовольны, но продолжаем притворяться? Валерия Агинская – первый в России сексолог, сертифицированный American College of Sexologists, директор Центра сексуального образования Secrets, – объясняет, кто виноват и что делать.
В сексе самое опасное – слушать не себя, а чьи-то чужие «так надо» и «так правильно». Один из главных постулатов современной сексологии – удовольствие должно быть только взаимным. Вот пять самых частых признаков того, что с вашей сексуальной жизнью что-то не так.
1. Вы имитируете.
Как минимум один из вас. Неважно, что – оргазм или экстаз. Имитация может иметь множество разных причин, но главных две: нежелание обидеть партнера или самообвинение женщины. В первом случае женщина, видя, как партнер старается, хочет поощрить его – оргазмом или своим возбуждением. Во втором женщина уверена, что ее любовник все делает правильно, значит, причина того, что она не возбуждена или не испытывает оргазм, в ней: она какая-то «неправильная». «Не дай Бог, он подумает, что я фригидная!». Следующий шаг – исчезновение сексуального желания, между сексом и имитацией закрепляется эмоциональная связь.
В нормальной ситуации ваше возбуждение и оргазм говорят вашему партнеру, что он все делает правильно. Но если вам плохо и вы считаете, что он делает все правильно, а причина именно в вас – пожалуйста, выбросите эту чушь из головы немедленно. Потому что – сюрприз! – в сексе нет «правильно – неправильно». Есть только «нравится – не нравится». И если вам не нравится, но вы это терпите и продолжаете улыбаться и показывать партнеру, что все хорошо, ваш мозг воспринимает это как принуждение к действию. И снова – снижение либидо, потому что положительных эмоций вы на самом деле не получили.
Мои клиентки достаточно часто говорят, что пытались не имитировать, а честно объясняли партнеру, что он делает не так. Но в большинстве случаев, видя, как яростно старается мужчина, но при этом не испытывая того, что, якобы, должны, они снова имитировали – просто из желания мужчину поощрить.
Здесь мы рекомендуем пробуждать свои эрогенные зоны, тренировать интимные мышцы и – да – говорить. Налаживать коммуникацию, снова и снова объяснять, как вам нравится и чего вы хотите.
2. Вы терпите боль.
Чувствуете физический дискомфорт и не говорите об этом партнеру. Порно-подружки-мама (нужное подчеркнуть) рассказали вам, что так должно быть. Ну то есть вы должны дать мужчине этот вид ласк, и все тут. Потому что «так положено», и если ему этого не дадите вы, то даст какая-нибудь другая. Про наличие при этом боли вам никто ничего не говорил, поэтому, возможно, так и надо. И вы продолжаете терпеть.
Если смотреть с позиции вашего мозга, вы систематически подвергаетесь насилию. И мозг реагирует соответственно. Какой выход для мозга? Расстаться с этим человеком (про стокгольмский синдром мы сейчас говорить не будем). Или же переходить в режим «терпящая жертва». Но терпящая жертва подавлена не только в постели, а вообще в жизни. Т. е. она постепенно перестает принимать решения, отвечать за свои поступки, она нервозна и растеряна.
Боль и дискомфорт во время секса не признаки того, что сексом нужно перестать заниматься. Это сигнал, что нужно понять, что вы оба делаете не так, сходить к гинекологу, сексологу.
3. Вы занимаетесь сексом тогда, когда не хотите этого.
Почему это происходит? В первую очередь, социальные установки. «Супружеский долг», вот это вот все. Заниженная самооценка, неумение считаться с собственными желаниями: «От меня убудет, что ли?».
Секс без желания порицается и психологами, и гинекологами. В психологическом плане последствия сходны с вышеперечисленными: синдром жертвы, снижение либидо. Гинекологи объясняют, что при половом акте без возбуждения не выделяется естественная смазка, что чревато эрозией шейки матки.
Отдельная история – непонимание ценности себя и готовность «исполнять долг». Это тоже психологическая проблема, с которой часто работают специалисты. Поймите: вы должны супругу только ½ совместно нажитого имущества при разводе, и больше ничего. Все, что совершается между двумя людьми, должно происходить по взаимному согласию и желанию.
4. Ваша близость не продиктована возбуждением, страстью, желанием.
Опять пресловутый долг. Или шантаж со стороны партнера. Или преследование, не дай бог, корыстных целей.
Шантаж со стороны партнера – явление, увы, нередкое. Надо четко понимать, что шантажист «раскачивает» свой объект до тех пор, пока не сломает его. Если вы поддаетесь на шантаж и ломаетесь, но при этом не разрываете вашу связь, то вступаете в созависимые отношения, и отныне психологическое насилие станут базисом вашей пары – не только в сексуальном плане.
Про меркантильность и «торговлю» в сексе хочу поговорить отдельно. Последние несколько лет у нас в России стал удивительно популярен подход: «Я сделаю ему минет, а он купит мне шубу». Как вариант – сделает что-то для семьи, для вас лично.
Надо ли объяснять, что сексологи и я лично против такого подхода? И по моральным, и по психологическим причинам. Обменивая секс на материальные блага, женщина сама на себя составляет прайс. Это чревато потерей психологической идентичности. По сути, она постоянно играет роль, делает то, что оплачивается, а не что хочется, и она уже не личность, а некий объект, стоящий денег или других благ. Потеря идентичности – это серьезное психологическое нарушение, как, например, раздвоение личности. Это депрессии, склонности к суициду. Нереализованная часть объективированной женщины будет рваться наружу и толкать на самоубийственные поступки. Мы на тренинге «Свидание с мужчиной мечты» говорим об этом много и прямо.
5. Вы не чувствуете себя удовлетворенной и счастливой после.
Этот пункт – прямое следствие всех предыдущих. Одна моя клиентка, молодая успешная девушка лет 30, жаловалась на неудовлетворенность, хотя внешне предпосылок к тому не было: уверенная в себе, красивая, она создавала впечатление человека во всех отношениях счастливого. В нашем диалоге выяснилось, что она меняла мужчин много и часто – буквально быстрее перчаток. «Понимаете, – сказала она, – видимо, я не могу найти сексуально совместимого со мной партнера. Все они делают всё не так. Я люблю догги-стайл, а все они начинают с миссионерской». Практически со всеми мужчинами ей приходилось имитировать и мало с кем она действительно достигала оргазма. «А вы говорили с партнером о том, что именно вам нравится?» – «Нет, это еще зачем? Он же должен чувствовать!» – вспыхнула клиентка.
ХХI век. Космические корабли бороздят просторы Вселенной. А мы верим в то, что наш партнер читает мысли. И молчим. Молчим и имитируем.