Многие жалуются на то, что чувствуют отчуждение любимого человека. И даже если пара проводит вместе казалось бы достаточно времени (совмеметсные прогулки, ужины и походы в кино) все равно это не всегда спасает ситуацию. Потому что говорят при этом о чем угодно — о политике, о погоде, о детях, друзьях, работе, но только не о своих чувствах. Копится раздражение, недовольство, и кажется, что ситуация становится безвыходной.
На самом деле выход есть, и основная задача в данном случае — разговаривать, общаться, делиться своими эмоциями, переживаниями, как положительными, так и отрицательными. Это не всегда легко, поскольку для того, чтобы излить на любимого все накопившееся, требуется побороть стеснение и смущение. Однако есть безболезненные, доступные каждой паре способы. Это может помочь достичь гармонии, сохранить брак счастливым или сделать его таковым.
Для продуктивного разговора по душам со своей половиной достаточно всего двух минут в день. Это даже не обычный разговор, а упражнение, которое требует строгого соблюдения всех правил, ибо только тогда оно будет по-настоящему действенным. Оно хорошо помогает парам, которым кажется, что они начали отдаляться друг от друга. Не нужно доводить ситуацию до апогея, лучше действовать по принципу «чем раньше, тем лучше».
Техника выполнения
Необходимо занять удобную позицию сидя на диване. Супруги должны сидеть так, чтобы один был спиной к другому — он-то и будет говорить о том, что его волнует. Цель в том, чтобы говорящий не видел лица своего партнера. Другой, тот, который не видит лица, является слушателем, но не произносит ни слова. Его цель — обнимать говорящего.
Упражнение длится две минуты: сидящий спиной на протяжении этого времени рассказывает то, о чем ранее молчал. Тема: переживания за день, личные впечатления, желания. Его любимый человек выслушивает его, но не может ему ни возразить, ни поддержать словом. Все, что ему дозволено — это объятия, с помощью которых он выражает свою поддержку, любовь и согласие. По истечении двух минут сеанс стоит прекратить и дать возможность высказаться другому партнеру.
Очень важно не воспринимать упражнение как прелюдию к интимной близости — для этого лучше найти другое время. К процессу необходимо отнестись со всей серьезностью — слушающему надо уяснить, что не устраивает его любимого человека и сделать определенные выводы. Обсуждение вскрывшейся проблемы лучше немного отсрочить, предварительно хорошо все обдумав.
Эффект
В итоге, если соблюдаются все правила, отношения в паре идут на лад. Раздражение больше не накапливается, ведь чувства имеют выход, а тот, кто их выплескивает, получает хорошую поддержку в виде объятия, которое ему необходимо. Во время первых упражнений может ощущаться некоторое смущение, однако со временем это войдет в привычку и делиться станет легче, поскольку эффект будет очевиден.
Некоторые чувства, эмоции, переживания, становятся сюрпризом для второй половины, которая, часто даже не подозревает о том, что гложет любимого человека.
Упражнение нужно выполнять не каждый день, а по мере необходимости, которая возникает в среднем один-два раза в неделю. Данный тренинг — отличная возможность для супругов быть услышанными и самим услышать друг друга, чего так часто не хватает в повседневной жизни.